na wodę

Witam Mam 16 lat i 184cm wzrostu przy wadze 68kg. Prosiłbym o pomoc/porady w sprawie mojego planu treningowego oraz diety. Zacznę od tego, że ćwiczę ok. 2 lata TYLKO W DOMU(ZERO SIŁOWNI, bo chce jeszcze urosnąć), z tym że różnie u mnie było z tymi treningami, raz się chciało, raz się nie chciało itd. Minimalne pojęcie mam , ale nadal nie uważam [...]

[...] Tren acet 6-16 od 25mg e2d (ja to już czuję ) do powiedzmy 100-150 e2d Meta 6-16 20 do 60mg ed możliwe w mxie z tura lub winem oral Deca durabolin 1-16 50mg e2w (tylko o wodę w stawach chodzi ale rozważam stąd taka śmieszna dawka ) HGH 1-4 1 jed. 5-8 2 jed 9-12 3jed 13-16 4 jed. (Poprawa regeneracji i zabezpieczenie przed kontuzją ) Insulina [...]

[...] 10:00 - jedna kromka ciemnego pieczywa z szynką, sałatą i pomidorem 13:00 - ryż gotowany z kurczakiem bądź rybą 16:00 - jogurt z musli 19:00 - serek wiejski Pije tylko wodę niegazowaną. Tyle odnośnie tego jak się od 3.08.2015 dnia odżywiam. Odnośnie treningu codziennie bardzo intensywna jazda rowerem 2h - 2.5h. Poce się przy tym jak "mops" [...]

czesc, ludzie piszą le g tunczyka wcinają, iloma ml mleka x% zalewają xg platkow i ile ml oliwy z oliwek mieszają z kilkoma brokułami i xg orzechów. Nieeee, ja tak żyć nie moge ;p Jedzenie to dla mnie przyjemność, a nie siedzenie w kuchni z miarką i liczenie na zmiane gramów z kcal... Ostatnio zmienilem swoj styl odżywiania... Ale nie wiem czy na [...]

[...] chce mi się wypróżniać. Łykam witaminy Olimpa, na początku czuć było w brzuchu, że ładnie się jedzenie trawi, jednak teraz nie pomagają. Dodam jeszcze, że odrazu jak wypiję wodę, gaz idzie natychmiastowy. Coś złego dzieje się w moich jelitach/żołądku. Moja dieta, a raczej odżywanie: 1. 5 jaj, 100gr platkow, 2/banany lub duzy pomidor 2. [...]

Witam, chciałbym zrzucić trochę kilogramów :D Ważę teraz 95kg przy wzroście 179cm, w pasie mam 106cm. Mam siedzącą prace, po 8 godzin dziennie, i raczej bardzo mało czasu na ćwiczenia, chciałbym po prostu na początek zacząć stosować jakąś dietę. Na początek chciałbym chudnąć chociaż dwa kilo na miesiąc, więc chyba nie mam wielkich wymagań. A zimą [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzezba, nabranie suchego miesnia Staż treningowy na siłowni : Cieżko powiedziec, nie wielki Uprawiane inne sporty : Ju-Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cięzary, sztanga, sporo obciazenia Dieta : bedzie niżej Przeciwskazania medyczne [...]

[...] 18:20 Bialko 1/2 porcji przed treningiem ktory robie o 19:30 21:00: serek wiejski 30 gr białka malotluszczowy + białko 1/2 porcji i oprocz białka z mlekiem pije tylko wodę 2-3 l dziennie ! Białko: Gain Bolic 6000 z Olimpa Kreatyna : PremiumLabs23 Pytania jeszcze : 1. Dobre jest polączenie tego białka z kreatyną ? 2.Czy jak biore to [...]

[...] mniej, mało cukrów. Proszę o pomoc, ponieważ niby jestem chudy, ale nie jestem zadowolony ze swojej postury. Jem : 1500kcal 4-5x dziennie co kilka godzin(2-3) do 19. Piję wodę/herbatę. Mogę jeść suplementy, które mi nie zaszkodzą, a przyspieszą "zrzucanie tłuszczu". CEL : Osiągnięcie dobrego wyglądu, pozbycie się tłusczu i spadek wagi. Czas - [...]

Witam!Piszę w imieniu mojej dziewczyny,która założyła sobie zrzucic pare kilo,jednak po utracie 2 kg waga juz od ponad miesiaca stoi w miejscu,a sam nie potrafie jej pomoc,nie wiem co robi zle...oto jej dieta I sniadanie platki owsiane + mleko II posilek 2 kromki ciemnego pieczywa + plaster sera/sałatka/jabłko III posiłek - obiad piers z kurczaka [...]

[...] Wierzch : - 300 g jogurtu naturalnego / bądź serka homo - 1 łyżka żelatyny - porcja odżywki Żelatynę zalej odrobiną zimną wodą do namoczenia. Zagotuj w czajniku wodę, zalej odrobiną wrzątku żelatynę, mieszaj do rozpuszczenia, wlej do jogurtu wymieszanego z odżywką. Schładzaj chwilę w lodówce, aż masa lekko stężeje i polej ciacho :-) [...]

[...] płatków owsianych, tabletek pomagających trawienie itd. Nic nie pomagało, więc moją alternatywą były herbatki przeczyszczające co tylko powiększyło problem. Aktualnie piję wodę z dodatkiem kropli odchudzających "Herbapol", które jako jedyne pomogły. Ale waga jak nie spada tak nie spada. Staram się zdrowo odżywiać, jem dużo warzyw i owoców, piję [...]

5 posiłków dziennie 1 Posiłek śniadanie Herbata bez cukru ,2 kawałki chleba z serem (twaróg) lub 50g lub 100g płatków kukurydzianych zależy od dnia mała ilość mleka około 100/125ml mleko 1,5% 2.Posiłek 2 kawałki chleba z szynką +Jogurt pitny mały procent tłuszczu 3.Posiłek obiad Ryż 100g z sosem /lub z sosem i kurczakiem (rzadko z kurczakiem) [...]

[...] przed rozpadem spowodowanym intensywnym treningiem. Ponadto kreatyna zmniejsza zakwaszenie mięśni powstałe podczas treningu. Doskonałe zaopatrzenie wszystkich komórek w wodę w połączeniu z pobudzeniem organizmu do tworzenia białek mięśniowych wspomaga rozwój Twojej siły oraz muskulatury. Jeśli mocno trenujesz i dobrze się odżywiasz dodanie [...]

Witam. Bardzo lubię pić wodę mineralną TYTUS z Rymanowa zdroju i zastanawiam się czy nadmierna ilość tej wody ma jakiś negatywny wpływ na organizm. Oto informacje jakie znalazłem o tej wodzie: Tytus Naturalna woda mineralna produkowana w ograniczonych ilościach ze względu na wydajność źródła wody leczniczej Tytus. Woda o wysokiej mineralizacji - [...]

[...] po ataku to action many mają większy zakres ruchu i figurki LEGO. Cele: 1. Spalić brzuch/boczki, cycki, podbródek, odchudzić twarz. 2. Usunąć uczucie ciężkości, "wypompować" wodę. Pytania: 1. Pierwsze i najważniejsze - jakim treningiem to osiągnę. 2. Gdzie szukać ew. porad i gdzie czytać artykuły. 3. Gdzie szukać diety, dań, wiedzieć co ma [...]

[...] wartości odżywcze, ale na pewno staram się unikać tłuszczy zwierzęcych, dodaję do obiadu 10g oliwy z oliwek. Ok. 1h po obiedzie idę na siłownie. Bezpośrednio po siłowni piję wodę z miodem (0,5g na kg ciała) ok 113 kcal i 23 w. VI posiłek (ok.40min po siłowni) Shake (mleko, twaróg, banan i płat. owsia.) kcal 471|b 36|t 10|w 63| V posiłek (kolacja) [...]

[...] dnia, czasami zastępuję pierś np. wątróbkami czy schabem. Staram się unikać słodyczy i słonych przekąsek, czasami jednak lód czy piwo pojawi się raz dziennie. Piję tylko wodę około 3-4l dziennie. Słyszałem, że należy uważać na skład makroskładników - jeżeli na posiłek mam owoce, mogę je zastąpić innym cukrem, takim jak lód czy piwo, czy to [...]

[...] b6 której przyjmuję i tak dużo i czy nie zaszkodzi mi to ?? brać czy nie brać przez ten okres jak tak to w jakiej ilości ?? Na koniec będę chciał się odkryć mięśnie usuwając wodę pod skórną - i w tym też bym prosił i pomoc jak by to najlepiej rozegrać ?? z tego co wyczytałem to aż mi się w głowie już pomieszało każdy pisze co innego... nie chcę [...]

[...] 5x10 wieczorem 2.5 godzinny trening na hali siatkówka Sobota albo opierdzieling albo 5x100 m Niedziela opierdzieling co tydzień dołożę 2kg do tych wszystkich kg nie chce odrazu na głęboką wodę lecieć bo niby dzisiaj sprawdzałem że mam 100 kg w pełnym przysiadzie co z tego zacznę od niskiego pułapu..... z góry dzięki za mądre wypowiedzi :)